Kapat
25-12-2017 13:04 | 576 kez okundu

Spor yaparken nefes kullanımı

Spor konusunda yapılan en büyük hatalardan birisi de nefes alıp verme konusunda doğru davranmamaktır. Bu konuda yapılan yanlışlar ve yapılması gerekenler haberimizin devamında yer alıyor.

Spor yaparken nefes kullanımı

Birçok insanın spor konusunda yaptığı en büyük hata doğru nefes verememektir. Bu nedenle kişiler yapmış oldukları egzersizlerden istenen sonucu alamazlar. Her gün spor yapsalar da hayatlarında değişen bir şey olmaz. Çünkü spor yapmanın en önemli doğrularından birisi nefestir. Nefesinizi düzenlemediğiniz sürece yapmış olduğunuz hareketlerin sizler için bir değeri olmayacaktır. Kasların çalışması ve yağların yakılmasında bu son derece önemlidir. Fark ettiyseniz herhangi bir spor programına dahil olduğunuzda ilk olarak sizden nefes alıp vermenizi isterler. Her harekette nefes sözcüğünü duymaktan sıkılırsınız. Fakat sporun temeli budur.

“NEFES EGZERSİZLERİ YAPIN”

Hayatınızda bir değişiklik istiyorsanız mutlaka nefes egzersizleri yapmalısınız. Böylece kilo vermek de sağlıklı yaşama hedefleriniz de gerçekleşecektir. İnsanların yaşam alanında önemli noktaları vardır. Çakra açma yöntemleri olan yoga, meditasyon gibi işlemler de bunlara yöneliktir. Uzak doğu sporları olarak bilinse de aslında bizim dinimizde ve kültürümüzde de vardır. Tek önemli durum ise bunların farkına varmak ve yapmanız gerekeni en doğru şekilde benimsemektir. Bu konuda kendiliğinizden düzelemiyorsanız bir uzmandan yardım almanızı öneririz.

“SPOR YAPARKEN UYGUN NEFES”

Sporun temeli olan nefes alıp verme en etkili hareketlerin bile hiçbir etki sağlamamasına neden olabilir. Uygun şekilde kullanmadığınız nefesiniz sizlerin egzersiz programına zarar verebilir. Spor hocalarının her defasında anlatmak istediği de aslında budur. Üstelik bu yöntemin benimsenmesi enerji açısından da oldukça önemlidir. Kişilerin kendilerini daha mutlu ve özgür hissetmesi için enerji alanlarının geniş olması ve çakralarının açık olması gerekir. Bu sayede dünyada varoluş nedenini, nasıl davranması gerektiğini ve iyi bir insan olmaya yönelik güzel adımlar atılmış olacaktır. Evde kendiniz de nefes egzersizi yapabilir ve bunu alışkanlık haline getirebilirsiniz.

Editör: Oğuzhan Çim
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....
Yorum Yazın
CAPTCHA security code

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

 maç izle | intertotobet | bursa asansörlü evden eve nakliyat