Kapat
17-03-2018 17:10 | 104 kez okundu

Akşam sporu etkili mi?

Sporcular arasında sürekli gündeme gelen bu ikilem birçok kişinin spor hakkında yanlış düşünceye kapılmasına neden olmaktadır. Bu konu hakkında detaylar haberimizde yer almaktadır.

Akşam sporu etkili mi?

Birçok insanın merak ettiği bu soruya yönelik sizler için beslenme ve vücut geliştirme uzmanlarından edindiğimiz bilgiler ışığında hazırladığımız haberimizin cevap niteliği taşıyacağını düşünüyoruz. Sabah sporunun daha etkili olduğu konusunda yıllardır bir söylenti dolaşıyor. Bu nedenle akşam vakit bulanlar etkili olmayacağını düşündüğü için spor yapmak istemiyor. Bu konu hakkında en doğru bilgiyi veren uzmanlardan duyduklarınız karşısında sizler de oldukça şaşıracaksınız.

“SPORUN İNSANA ETKİSİ”

İnsan vücudu saat kapsamında değişik fizyolojik çalışmalar gösterse de bunun spor aktivitesi sonrasında harcanan enerji ve yükselen vücut ısısı ile bir bağlantısı bulunmamaktadır. Bu nedenle sabah sporu faydalıdır, akşam sporu bir işe yaramıyor tarzındaki düşüncelerin de anlamsız olduğunu öğrenmeniz gerekiyor. Etki olarak düşünüldüğünde iki vakit karşılaştırıldığında farklılıklar söz konusu olsa da eğer sağlıklı yaşam ve kalori harcamak için yapılan spor için herhangi bir farklılık yoktur. Bunu bir örnek ile açıklamak gerekirse, sabah yapılan spor sonrasında gün içerisinde enerjinizin daha yüksek olması ve zinde hissedeceğiniz bilinen gerçektir. Akşam saatinde yapılan sporun ardından ise yorgunluk ve uyku gibi etkenler meydana gelir. Bu nedenle insanlar iki spor arasında fayda farkı olduğunu düşünmektedir. Halbuki bu görülen etkilerin yalnızca vücudun uyku saati ile alakası vardır. İkisinde de vücut ısınız eşdeğer ve harcanan kalori aynıdır.

“UZMANLARDAN TAVSİYE”

 Uzmanlara göre insanların spor saatlerini yaşam biçimlerine uygun olarak ayarlamalıdır. Sabah spor yapabilme imkanı olanların sporlarını sabah, akşam imkan bulanların akşam saatinde spor yapmaları gerekir. Uyku düzeninin bozulmaması için yatmadan 2-3 saat öncesine kadar spor yapılmaması önerilir. Çünkü artan vücut ısınız uykuya dalma saatinizi etkileyerek uykunuzun kaçmasına neden olabilir. Gün içerisinde alınması gerekenden fazla miktarda kalori tüketilirse mutlaka akşam sporu önerilmektedir.

Editör: Oğuzhan Çim
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....
Yorum Yazın
CAPTCHA security code

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

 elektronik sigara , maç izle